在日常生活和工作中，向他人表示谢意和道歉是非常重要的社交礼仪。而用英语表达谢谢和抱歉同样需要一定的口语技巧。本文将为您介绍几种常用的英语口语表达方式，使您能够自如地使用这两个表达，展现出友善和谦逊的态度。

一、表达谢意：

1. Thank you.
这是最基本、最常用的表达方式，可以用于各种场合。简单直接地说出“Thank you.”，对方会立刻理解你的感谢之意。

2. Thanks a lot / Thanks so much.
这两个短语可以用来表示更加强烈的谢意，适用于对方给予的帮助或关心非常重要的情况下使用。感谢的程度会因为你使用了这两个短语而更加突出。

3. I really appreciate it.
当对方的帮助或付出对你来说非常宝贵时，可以使用这个表达方式。这个短语表达了更深入的谢意，使对方知道你对他们的帮助心存感激。

4. That’s so kind / thoughtful / generous of you.
当对方的行为体现出对你的关心和体贴时，可以使用这些形容词来形容他们。这种表达方式不仅表达了感激之情，还可以突出对方付出的美好之处。

5. You have no idea how much this means to me.
当对方的帮助对你来说具有重大意义时，可以使用这个表达方式。这句话用于表示对方帮助的重要性和对你的深深感激。

二、表达道歉：

1. I’m sorry.
这是最常用的道歉表达方式，可以用于几乎所有的情况下。简单直接地说出“I’m sorry.”，能够传递出你的诚意和认错之意。

2. I apologize for…
当你要道歉的事情较为严重时，可以使用这个表达方式来表示你的歉意。接着用简洁明了的句子说明导致歉意的原因。

3. I’m so sorry for…
当你要道歉的事情对对方造成了较大的困扰或伤害时，可以使用这个表达方式。这个表达方式能够传递出你对他们的诚挚歉意。

4. Please forgive me.
当你真心诚意地希望对方能够原谅你的过错时，可以使用这个表达方式。这句话强调了你的真诚和对错误的认识。

5. It’s all my fault.
当你承认自己的错误并希望为此负责时，可以使用这个表达方式。这个表达方式体现了你对过错的认知并愿意承担责任。

以上是一些常用的英语口语表达方式，可以帮助您在日常生活中自如地表达谢谢和道歉。学习和掌握这些表达方式不仅能帮助您更好地与他人交流，还能展现出您的友善和谦逊的品质。无论是说谢谢还是道歉，关键是要发自内心地表达出来，以及根据情境选择合适的表达方式，这样会更加得到他人的理解和赞赏。