在生活中，我们可能会面临欺凌或欺负的情况。无论是在学校、工作场所，还是社交生活中，都可能遇到这样的问题。如果我们能用英语口语来表达“欺负”，就能更好地表达自己的感受，并获取他人的帮助。下面将介绍一些常用的英语口语表达。

1. Bullying（欺负）：这是最常用的表达方式，用来形容恶意对待、威胁或伤害他人的行为。比如，“I have been bullied by my classmates for a long time.”（我被同学们欺负了很长时间）。

2. Harassment（骚扰）：这个词通常用来形容对某人进行长时间而又重复的不友善行为，通常是为了制造压力和不适。比如，“She harassed me at work by constantly criticizing my work.”（她通过不断批评我的工作，在工作中对我进行骚扰）。

3. Intimidation（恐吓）：这个词用来形容对某人进行言辞或行为上的恐吓，目的是让对方感到恐惧和威胁。比如，“The bully tried to intimidate me by threatening me with violence.”（欺凌者试图通过威胁暴力来恐吓我）。

4. Victimization（使某人成为受害者）：这个词形容某人成为欺负的对象，被其他人针对或对其进行恶意行为。比如，“She became a victim of bullying after joining the new school.”（她在转学后成为了欺负的对象）。

5. Abuse（虐待）：这个词用来形容对某人进行身体或情感上的伤害，通常是持续性的。比如，“He suffered from abuse for years from his stepfather.”（他多年来一直遭受来自继父的虐待）。

面对这些不友善的行为，我们应该及时寻求帮助，保护自己，确保自己的安全和健康。当我们用英语口语表达出来，会更容易得到别人的理解和支持。

除了这些表达方式，还可以使用一些表示情感的词汇，例如，upset（沮丧）、afraid（害怕）、anxious（焦虑）等，以便更准确地描述自己的感受。

无论何时遇到欺凌或欺负的情况，我们都应该明确表达出来，并且主动寻求帮助。在与他人沟通时使用合适的表达方式，是保护自己权益的重要一步。记住，你不是一个人在奋斗，身边总有人愿意伸出援手，帮助你摆脱困境。

总而言之，用英语口语来表达“欺负”是让人们更好地理解我们的感受，并且帮助我们获得支持和帮助的重要方式。无论何时何地，保护自己的安全和权益都是至关重要的，而这些表达方式可以帮助我们达到这一目标。